Comment fonctionne l’Hypnose ?

L’état d’Hypnose…

Chacun d’entre nous expérimente l’hypnose quotidiennement. Il s’agit de ces quelques instants ou vous « décrochez » du temps présent.

Votre esprit s’évade pour très peu de temps, vous perdez la notion du temps et la perception de tout ce qu’il se passe autour de vous. C’est ce qui peut arriver lorsque vous lisez, lorsque quelqu’un vous parle et que vous pensez à autre chose (vous lui demandez de répéter, car vous avez perdu le fil !), mais aussi dans sa voiture lors d’un embouteillage ou très souvent, dans un ascenseur.

Dans cet instant de rêverie, le conscient « lâche » prise et abaisse sa vigilance (perte des notions extérieures) pour se focaliser sur autre chose, générée cette fois par l’inconscient (le travail de l’imaginaire).

Que se passe-t-il lors d'une séance d’hypnose ?

Lors d’une séance d’hypnose, c’est exactement ce qui se produit.

Au travers d’exercices de visualisations avec votre thérapeute, vous serez amené à vous détendre totalement, et à vous concentrer sur d'agréables souvenirs ou sensations.

Ce travail de relaxation aura pour conséquence de distraire votre conscience pour accéder directement à votre esprit inconscient.

Vu de l'extérieur, le patient semble totalement décontracté, il peut même arriver que l'on observe des mouvements oculaires rapides, un peu comme lorsque l'on dort. D'ailleurs, beaucoup se demandent si l'hypnose est comparable à un état de sommeil.

Cependant lors d’études utilisant un électro encéphalogramme sur un sujet placé en état d’hypnose, celui-ci montre la production d’ondes alpha.

Ce qui montre bien que l’état d’hypnose n’est pas un état d’inconscience mais plutôt un état de veille ou de conscience modifiée dans lequel notre conscient se tourne vers l’intérieur.

Le rôle de l'inconscient

C’est dans votre inconscient que tout se joue : vos habitudes, vos comportements ou vos croyances, et la puissance de l’inconscient est phénoménale.

Prenez l’exemple de l’effet placébo, ou l’esprit, pensant ingérer un médicament, va produire les effets imitant celui du vrai médicament allant jusqu’à la guérison complète du patient.

Lorsque vous souffrez d’une phobie, la simple idée d’imaginer l’objet de votre peur peut alors suffire à en produire les symptômes : mains qui tremblent, palpitation, crispation.

De même, quand nous pensons à quelque chose d’agréable, le rythme cardiaque va soudainement ralentir, la respiration deviendra plus profonde, les muscles vont se relâcher, et ainsi de suite.… Tout ceci n’est pourtant pas réel puisque vous n’avez fait qu’imaginer, mais les effets produits par votre imaginaire eux, sont pourtant bien réels.

Le corps réagit physiquement à nos pensées. Ce sont les réponses du système nerveux autonome qui sont involontaires, mais elles peuvent être utilisées pour améliorer l’état de santé générale. Lorsqu’un individu est hypnotisé, il devient très ouvert et réceptif aux suggestions du praticien qui auront pour but d’améliorer sa condition et de réduire toutes ces réactions physiques négatives.

Historiquement, l'hypnose ericksonienne est une méthode qui date des années 1900, élaborée par Milton Erickson et mise en pratique très rapidement dans de nombreuses thérapies par Freud, notamment en psychiatrie.

L'hypnose est aujourd'hui utilisée dans le traitement de la douleur, l'arrêt du tabac, la dépression, l'anxiété, le stress, les compulsions, les mauvaises habitudes, et bien d'autres problèmes psychologiques et médicaux.